Siri Halle

Siri Halle / Kurs trening og skikurs / Lille Paradis / Vakre Varna / Sporet fanger / Comebacket på ski / Min verden / Galleri / Sang
Trening for din bedrift

Siri Halle
* CV
* Artikkelarkiv
* Kontakt

Skikurs
* Trening for din bedrift hele året
* Skikurs for vinteren
* Støtt samtidig Right To Play

Bulgaria
* Hvorfor jeg valgte Bulgaria
* Vakre Varna
* Leiligheten "Lille Paradis"
* Utflukter fra Varna
* Bulgaria Linker

Boken "Sporet fanger"
* Artikler om Sporet fanger
* Kjøpe boken Sporet fanger

Tema
* Foredrag og kurs
* Galleri - mine malerier
* Jeg synger på urdu
* Fra studio i Pakistan
* Dramatisk havseilas

Ski
* Hvorfor jeg valgte comeback
* Rar åpenbaring i skiklisteret
* Treningsøkt i Jerusalem
* World Cup i Davos - 14 år etter
* Resultater

Min verden der ute
* Pakistan
* Palestina
* Malawi
* Sør-Korea

Din arbeidsplass:

Helse og trivsel på arbeidsplassen

Sammen - gjennom året - i form mot vinterens fysiske utfordring

Program som vil lede der mot gjennomføring av felles mål
For eksempel gjennomføring av Birkebeinerrennet
Program sommer og høst:


* Annenhver uke samles flokken hos dere til trening.
Jeg møter dere på deres arbeidsplass og vi løper eller sykler. Hver økt har innlagt program som vil passe hele gruppen: spenst, koordinasjon og fartsøkning.

Denne øktens varighet er 1 time om sommeren.

 

* En gang hver annen måned vil treningen inneholde et litt spenstigere opplegg, som:
- Kajakkpadling. Lære basis padleteknikk.
- Rollerblades. Lære basis skøyteteknikk.
- Svømming. Lære crawl med pusteteknikk
- Andre aktiviteter som klatring, dans, kampsport og mer, kan også arrangeres for.

Denne økten vil ta lenger tid, omtrent 3 timer.
Sosial og lærerik økt!
Program for vinteren:

Nå går vi på ski!
Frem mot Birkebeinerrennet rekker vi omtrent 6 økter på ski (avhengig av snøforhold).
Nå skal alle, uansett nivå, få tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver på teknikk, tilpasset hver enkelt.

Vi trener sammen, og i de ulike typer terreng, som vi møter "kjører" vi teknikktrening for å kunne gå bedre teknisk og mer rasjonelt i det terrenget. Enten det er utfor, slakt, bratt, flatt eller kuppert.

 

Foreslår 4 økter klassisk teknikk og to økter der dere lærer basis skøyteferdigheter.

Klassisk øktene. Her lærer dere bedre utforteknikk, diagonalgang, staking med og staking uten fraspark.

Skøyting. Her lærer dere å behersk de ulike skøyteteknikkene: enkeldans, dobbeldans og padling.

Hver økt på ski vi vare 80 minutter.

I opplegget er jeg opptatt av å inspirere og spre treningsglede.

Dette skal være en møteplass for de som vil bli i bedre form sammen med kollegaer.
Kick-off møte: Vi starter opplegget med et kick-off møte på din arbeidsplass. Her presenterer jeg meg selv og opplegget.

En-til-en samtale: Før vi kjører i gang selve treningsopplegget, foreslår jeg et møte med hver enkelt av deltakerne hvor jeg:

* Lodder jeg stemningen i forhold til de ulike tilleggsaktiviteten som kjøres hver fjerde trening (annenhver måned).
* Gir råd i forhold til trening mellom fellesøktene tilpasset den enkeltes motivasjon og livssituasjon.
* Får inforomasjon som gjør at programmet blir best mulig for hele gruppen.

Anbefalt gruppe: 5-15 personer

 

Kontakt
Siri Halle
siri.halle@mac.com